Treino Funcional- Benefícios

O treino funcional é baseado em movimentos naturais do ser humano, como correr, saltar, agachar, carregar peso, girar, empurrar e saltar.Para quem é atleta este tipo de treino ajuda no seu desempenho.
Para os "não atletas", os movimentos devem ser mais naturais, isto é, treinar força, resistência, flexibilidade, equilíbrio explosão e isometria, para melhorar o corpo, para emagrecer e para ganhar força.
Os materiais que são utilizados num treino funcional, são: bolas com ou sem peso, cordas, elásticos, barras, kettebells, cones e também o próprio corpo.

Benefícios do Treino Funcional:

• Melhora a coordenação motora

• Aumenta a força

• Aumenta a velocidade

• Melhora a agilidade

• Melhora o condicionamento físico

• Aumenta a resistência

• Melhora a postura

• Fortalece o CORE

• Aumenta a flexibilidade

• Melhora da funcionalidade do corpo

• Estruturação articular

• Aperfeiçoamento da consciência corporal

• Actividades em diversos planos

• Pode ser praticado em indoor ou outdoor

• Combinação de diversas actividades físicas, elementos e equipamentos

• Diminuição da percentagem de gordura

• Tonicidade muscular

• Excelente anti-stress